ile wody

[...] to (jak wspomniał ktoś wyżej) duzo jedz - a dokladniej tluste potrawy jak sledzie w smietanie, w oleju itp.. jak pijesz alkohol to przepijaj go sokami owocowymi - nie zadnymi gazowanymi napojami..... i przed pojsciem spac wez witaminke C i wypij tyle wody ile mozesz - dobrze by bylo ok 1l Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Ekspertem nie jestem,ale moim skromnym zdaniem to dieta+aeroby+siłka i bedzie git.Do tego moze jaka odzywka wyskokbialkowa,hmb czy cus zalezy od Ciebie wszystko tzn.ile masz kaski itd..Ja zaczalem taki trening dwa tydnie temu i przyzwyczajam sie juz.Jesli chodzi o diete do poczytak w dziale odzywianie podwieszone posty.Tam na pewno znajdziesz cos [...]

txh :D a mam pytanka o uzupelnianie wody, mineralow i witamin co, kiedy i ile ?

[...] on zrobil??????/ niech zapierdziela do lekarza, a jak juz wejdzie do gabinetu to niech poprosi aby lekarz usiadl i niech mu podsunie szklanke wody. tak zupelnie z ciekawosci ile przytyl i w ogole bral jakies srodki przeciwbolowe na watrobe??? bo chyba go az skrecalo.... zawsze myslalem ze hitler to idiota ale on go pobil... dawka jak dla 2 sloni [...]

[...] możesz co najwyżej zrzucić cały nadmiar wody oraz trochę tłuszczu. Odnosząc się do treningu myślę że powinieneś zacząć ćwiczyć 2/3 dniowym planem fbw(zależnie od tego ile masz czasu) czyli planem mającym na celu rozwój całego ciała na jednym treningu. Polecam ci poczytać tematy podwieszone w dziale odżywiania i treningu. Znajdziesz tam [...]

tak woda smakowa jest slodzona zawiera cukiwe, na wodzie Zywiec jest tabela ile ma kcal i węgli, wiec wbrew pozorom taka woda to nie jest dobre rozwiazanie, jak masz zamiar litrami ją pic, a jak chcesz sobie smak poprawic do wycisnij soku z cytryny do wody niegazowanej i będzie lux

[...] sie zastanawiałem czy nie lepiej byłoby pić wodę smakową, bo zwykła niegazowana nie podchodzi mi za bardzo w większych ilościach. kupiłem arctic smakowy. tam było napisane ile ma węgli, teraz nie pamiętam ale chyba coś ok. 5g/100ml, może więcej troche. później zrezygnowałem z tego. Tobie też tak radze. jeżeli miałbyś wypijać szklankę, czy dwie [...]

Nie po cyklu tylko w trakcie ;] cykl mi się konczy 5 października a wycieczka 23-24-25 września. Czyli jak przez te dni dobrze bede sie odrzywiał, a nawet postaram się jeść więcej niż zwykle i duzo więcej wody da rade uniknąc strat? ;) A co z kreatyną? Ile gramów pójdzie w piczke jak wypije w ciągu 3dni 0.7l?

do 1.5 l butelki wody niegazowanej ile łyżeczek miodu należy dodać ?

[...] z własnych narządów i tkanek. Objadanie się cukrem wyczerpuje zapasy odżywcze organizmu. Ostatnio zebrano dowody, że powoduje on próchnicę nie tyle poprzez kontakt z zębem, ile przez wysysanie wapnia od wewnątrz. Cukier ograbia organizm z potasu i magnezu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca, z czego wynika, że jest jednym z [...]

W ogole jak juz zaczniesz soebie pic ile chcesz to zobaczysz,ze prawdpodobnie nic sie nie stanie,ale szybko sie znudzi. Wiadomo,ze zle,ale nie tylko cole sa bez cukru.Np. wlasnie tez w biedronce sa napoje (jablkowy i winogronowy chyba) gdzie w skladzie oprocz wody i slodzikow maja 0,3% soku,wiec to tyle co nic). Te cole za 80gr tez nie maja [...]

wiesz co kolego jem praktycznie tyle co i nic bo np rono sniadanie ok 10.00 (o ile nie ide na uniwerek jak ide to nie jem) sklada sie z 3 kanapek lub platkow na mleku albo jajka smazone obiad zawsze staram sie zeby bylo duzo warzyw i jakas piers z kurczaka itp do tego ryz lub ziemniakii kolacja tez kanapki albo mleko przyznam sie ze kolacje jem [...]

dasz rade. nie piesc sie. ile ty masz lat? porcje popij szklanka wody.

Nalej w kieliszek i miej pod reką butelke wody, potem zdrowie oliwą i zapijasz wodą ile ci potrzeba. POZDRO

[...] Minimum 45minut(max poltorej godziny) trwa kazdy trening. Dlatego nie wiem jak to dawkowac. Mam kreatyne w proszku ,a tamte produkty w kapsulkach. I w czym to brac? Kreatyne w wodzie(200ml ? ) ,a jesli chce to lac do bidonu ,zeby mi starczylo na 3 treningi dziennie czyli 600ml wody i wtedy ile kreatyny? I jak brac te produkty w kapsulkach?

Musiał byś sobie rozpisac bardziej diete, godziny ile białka, wegli,tłuszczu, w danym posiłku. Z tego co mi wiadomo to w diecie na masę posiłek musi być przynajmniej co 2 godziny. I Pij dużooo wody :)

a gliceryny ile dajesz? ja zaczynalem do 5g konczylem na 50g w 300-400ml wody na 30min przed trenem

A bo piszą, że daje lepsze utwardzenie i pozbywa się wody;) ale ile w tym prawdy to nie wiem. Czyli nie warto ? Za dużo czytasz za mało robisz. Ustal diete/trening z działami tematycznymi SFD i pracuj nad poprawą. Poza tym przyjrzyj się trybowi życia, może tutaj też trzeba poprawić pewne sprawy wtedy wynik będzie bdb. [...]

[...] koledzy odradzali rowniez nie polecam, bo to brud, smrod, kila, mogila, malaria i AIDS ;] ja pije nalogowo naleczowianke, jako ze yes ponoc najczystsza woda na rynku zmartwiles mnie jedynie ATOMIC tym niskomineralizowaniem - jak zbadac czy woda jest niskomineralizowana? (ja wiem, ze na etykiecie jest napisane, ale ile powinno byc?) i pytam przy [...]

mansonique!rozmawiałem dzisiaj ze znajomym,która ma hurtownie wody mineralnej. chciałem kupić sobie jakąś niegazowaną wode.nałęczowianka wpadła mi w oko.kolo powiedział,że to jest syf.jest podobno mocno zanieczyszczona.ile w tym prawdy nie wiem ale kolesiowi ufam.a ten post tak tylko dla Twojej wiadomości.